专家说，女性在绝经期之前就应该开始多做跳跃运动，中老年男性也应尽早多做跳跃运动 。只要每天跳50下，长期坚持，便可增加骨密度，预防骨质疏松 。
温馨提示：运动贵在坚持，但要量力而为，需根据自身的状况循序渐进 。
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