张柏芝唯一承认比她漂亮的女星 长得超像张柏芝,却只是一个18线的女明星,最后靠健身逆转人生( 二 )


第一步,站在垫子上,双脚分开与肩同宽,然后吸气,双臂举至头两侧,慢慢下蹲,呼气 。然后吸气,想象像椅子一样坐着,举起双臂,呼气,回到起始位置 。注意这个动作,动作的标准,每次10个,每天2组 。


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