96年国产女教师，高颜值，身材好，网友：再也不逃课了

很多人对老师的印象还是死板，严肃，做事死板没有同理心，天生一副“扑克脸”的形象。其实随着时代的发展，事物是不断变化的，我们不能总是用旧的思维和观点去看待别人。

文章插图
这个时代，主力基本已经被“90后”取代。对于“90后”教师来说，更容易与学生沟通，教学方式也不再是灌输式、严格式的教学方式，更多的是引导式、开放式的教学方式。今天给大家介绍一位95后美女老师，保证大家都能眼前一亮。

文章插图
她就是薛，微博里叫薛Shirly 。她出生在陕西Xi安，臀围98cm，非常苗条。如果你看到她，你肯定会认为她是网络名人或者模特什么的。你想不到的是，她是一名人民教师。说到这里，肯定有很多人羡慕那些学生。为什么他们遇不到这么优秀的老师？然后他们就会认真听课，不逃课，学习成绩肯定会很棒。

文章插图
想要拥有完美的身材需要不断的努力，薛也不例外。她小时候也叫“企鹅” 。之后长大了就有动力减肥了。减肥需要一个过程，找到适合自己的方法。

文章插图
起初，她在健身中尝试有氧运动，后来她了解了HIIT 。经过不断的坚持和努力，她终于摆脱了企鹅的称号，拥有了令人羡慕的身材。期间还在2019MuscleMania亚洲邀请赛广州站，比基尼A组第四，陕西省健美锦标赛比基尼A组第三。

文章插图
听了薛的经历，你动心了吗？要不要给自己一个机会成为新的比赛女神？下面就让边肖告诉你一组改善臀部的健身方法，助你成为女神。
臀部训练计划
动作一:在弹力圈一侧抬腿

文章插图
动作要领:准备一张瑜伽垫，大腿中间有弹力圈，四条腿支撑，手臂垂直于地面，大腿垂直于地面，膝盖与臀部同宽。收紧核心，然后从侧面抬起一条腿，到达顶部时保持收缩，然后慢慢放下。双腿交替做，每组每条腿做15次，一共做4组。
动作二，弹力圈侧走抬腿

文章插图
首先将弹力圈套在大腿下端，也就是膝盖上方一点的位置，然后保持身体前倾，然后将一条腿放在一侧，再抬起另一条腿。原路返回，双腿交替做，每组20次，做四组。
动作3，弹力圈半蹲外展

文章插图
动作要领:在大腿下部放一个弹力陷阱，就是膝盖往上一点。然后身体半蹲。保持核心紧绷，脚略宽于臀部。然后下蹲时，我们的膝盖伸出，然后还原重复，每组做20次，一共四组。
总结:想要有好身材，首先需要付出。我相信你的努力和结果是成正比的。没有人天生就有好身材。都需要后期塑形加油。我相信我也能成为下一个女神。记得收藏转发你喜欢的内容。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：