健身后喝5种茶最减肥 _生活百科-四川龙网

相信肥胖的身材是谁也不愿意看到的，但是如今人们的生活水平得以改善，越来越多人出现了肥胖的症状，这不仅对外在形象有影响，而且还不利于身体健康，因此，减肥者越来越多，下面，专家来介绍5种茶叶，它们能帮助你更快燃烧脂肪，有效减肥。

茶叶里面含有非常丰富的食物纤维，这些物质不容易被消化，给人以饱腹感，而且茶叶中的维生素B1还可以帮助燃烧脂肪，有利于减肥瘦身，下面，我们就来介绍五种有益于减肥的花茶。

1.黑茶：

黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。

想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

2.吉姆奈玛茶：

吉姆奈玛茶有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。

吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。

吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

3.荷叶茶：

荷叶茶古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。

充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。

其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

4.杜仲茶：

杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用

5.乌龙茶：

乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。

饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

上面专家为我们介绍了5种茶叶，它们可以帮助你燃烧脂肪有效减肥，如果你正在因为减肥不成功而烦恼不已，那不妨试试上述这些茶叶，相信时间长了它们能带给你意想不到的惊喜效果。此外，欲了解下午茶易发胖，如何调节不会发胖可阅读：下午茶易发胖，如何调节不会发胖

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