这是发生在我们21天血糖管理营养服务营的真实案例 。经过21天的血糖管理，用户不仅血糖稳定，还意外瘦了10斤！
用户基本信息
男，广州人，32岁，身高173cm，体重145 kg，身体质量指数24.2，超重，腰围93 。我有半年的高血糖史 。我每天锻炼很多 。我不知道如何调整我的饮食 。

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经过21天的血糖管理和营养服务体验营:体重和血糖的变化:
1.体重131 kg，减重14 kg，身体质量指数21.89，实现了更健康的理想体重；
2.腹餐后血糖很稳定，空在合理范围内；
3.适应并喜欢现在的饮食；
4.患者本人及其家中的亲人也开展了更深入的营养研究 。
过去的饮食习惯
(1)喜欢重口味，整个饮食重盐重油，太油腻 。几乎一日三餐都是重口味，是全家人的饮食习惯 。
(2)饮食结构不稳定:有时候很担心主食血糖会快速上升，但是又不敢吃太多主食，甚至偶尔一顿饭都不吃主食 。有时汤太淡，整体能量和营养不能满足身体需要，饭后血糖不稳定 。

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几乎不敢吃主食 。

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日常饮食太油腻 。

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三餐太单调了 。
21天体验营饮食记录与总结
通过21天的营养师提供标准食谱、示范营养餐、日常饮食点评和陪同指导，在21天结束时体验血糖管理和营养服务:
(1)保证每餐食物的多样性；
(2)控制油盐，争取饮食清淡健康；
(3)能保证每餐的进食量和进餐时间；
(4)慢慢习惯健康的饮食模式，口味重的人慢慢爱上原来的食物 。

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血糖管理期间的饮食记录

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血糖管理期间的饮食记录
我国糖尿病患者超过1亿人，饮食在血糖管理中的作用永远不可忽视，但普通人似乎很难实施 。我们的血糖管理营养服务体验营以“标准食谱”为核心，重视营养餐，通过营养师的示范、示范、饮食回顾、随访指导、同伴影响，帮助糖尿病患者掌握科学的饮食技巧，边吃边学，最终达到血糖管理的目的 。
演示配方:

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作者：姜丹，注册营养师，糖尿病饮食管理营养服务营营长作者简介:蒋丹，注册营养师，糖尿病饮食管理营养服务营营长 。
#营养知识渊博者超级群体#

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