高温瑜伽能减肥能练出好身材吗？

高温瑜伽减肥?高温瑜伽的创办者Bikram Choudhury 说：人没有变老了这种说法，坚持每日锻炼至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。什么是高温瑜珈?为什么高温瑜珈可以减肥?

高温瑜伽减肥

1.高温瑜伽是为了还原印度当地练习瑜伽的环境吗?

这完全是误解，在印度，没有人会趁着气温最高时练习。经常是选择在早上，气温在22℃～25℃的人体感觉舒适放松的温度下练习。

2.传统瑜伽与高温瑜伽的区别在哪里?

高温瑜伽是在高温下练习，这样确实可以柔化因缺少运动而变得僵硬的肌肉和筋骨，减少身体受伤的几率。但一旦离开高温环境，身体的延展性会立即恢复原有的状态。

3.高温瑜伽在瘦身方面的功效大于传统瑜伽吗?

高温瑜伽是利用高温让身体被动地大量排汗达到迅速瘦身的目的，而传统瑜伽则是通过延展拉伸刺激身体自主排汗，练习一段时间后，高于标准体重的可以达到减重的目的，低于标准体重的人也许会增重，说到底是使身体达到平衡的状态。如果想通过练传统瑜伽达到迅速瘦身的目的，一定要将你的诉求告诉指导老师，他会帮你制定一套专门以减肥瘦身为主要目的的练习动作。此外，骆驼式瑜伽能锻炼肌肉吗？详情可阅读：骆驼式瑜伽能锻炼肌肉吗？

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