当我们觉得很生气时候 ， 可以适当离开当时的现场 ， 去外面或者上个厕所冷静一下 ， 转移自己注意力 ， 可能会很好 。因为人生气时候做出决定往往都会比较偏激 ， 所以我们要学会转移注意力 ， 让自己冷静下来；

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可以多看一些书或者学习一些书法之类 ， 听说这些东西可以让人心静下来 ， 陶冶情操 ， 时间久了情绪也会好很多；

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倾诉：最好方法可以跟自己好朋友或者家人 ， 同事倾诉自己心中的烦劳 ， 把自己生气不高兴事情都说出来 ， 这样会很好 ， 时间久了情绪就慢慢平静下来了；

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通过运动来控制自己情绪 ， 运动可以解压 ， 让人放松心情 。当自己心情不好很生气时候 ， 可以去跑步 ， 打球 ， 游泳 ， 在运动过程中 ， 心情会慢慢平复下来；

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