大强度训练时,大脑皮质的运动中枢处于长时间的紧张工作状况,会使神经系统十分疲劳 。因此,训练后宜采用气功或形式放松,结合进行轻松愉快的文化娱乐活动,以消除心理紧张和神经系统的疲劳 。
总之,健美训练后的恢复非常重要,无论健美运动员或健美爱好者都应引起足够的重视 。此外,欲了解 神经衰弱怎么办,神经衰弱调节的运动可阅读:神经衰弱怎么办,神经衰弱调节的运动
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