孩子多大可以吃大人饭？把握好“时间”，别过早让娃营养不良

不知道你有没有遇过这种情况：宝妈花费半天给孩子做了营养又美味的辅食，孩子却只对大人饭感兴趣，不让吃就哭闹。
为什么会这样？难道是大人饭更美味？遇到这种情况，宝妈又该怎么办呢？

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小萱儿子1岁了，从6个月开始就一直由姥姥照顾。姥姥身体很好，带娃也不错，就是做饭口味有些重，不是太辣就是太咸。儿子太小，吃不了重口味的食物，萱萱一直嘱咐姥姥单独给儿子做辅食。
谁知一天晚上下班比较早，小萱回家发现姥姥正在给儿子吃大人饭——馒头蘸着蒜苔炒肉的汤汁吃。小萱拿过勺子尝了口菜汤，一如即让的齁咸。
小萱非常生气，姥姥却解释说：孩子最近对大人饭特别感兴趣，每次吃饭都伸手抓，不给就哭闹。担心孩子哭坏身体，只能依着他，给他吃两口解解馋。
很多家庭都存在这种现象，我们公司有个大姐曾经一脸骄傲地跟我说，她家孩子出生半个月一顿能吃掉8个婴儿乐饼干，不到10个月就能喝菜汤、吃馒头，长得特别敦实。
确实有不少早早吃过大人饭的孩子，发育得非常健康！但是这种行为也有运气的存在，孩子好不好全看运气，家长最应该做的是帮孩子把错误的饮食方式改过来，而不是盲目满足。

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01、把握好“时间” ，别过早让娃营养不良孩子多大可以吃大人饭呢？
《中国居民膳食指南》指出：13-24 月龄大的宝宝可以开始少量尝试一些家庭食物，逐步向家庭饮食转变。
世界卫生组织WHO和美国儿科学会也建议：在宝宝1岁之后，家长就可以开始考虑让宝宝和大人吃同样的食物了。
但是到底能不能吃，还得看两个关键：孩子自身的发育状况、家庭饮食的健康程度。
1、孩子自身的发育状况
孩子的咀嚼能力是否达标？孩子消化能力是会否完善？
添加辅食后，很多孩子饮食精细，咀嚼能力没有得到充足锻炼，稍微硬点的食物都吃不下去，又怎么能吃得了大人的饭呢？还有些孩子咀嚼能力不错，但是消化能力比较差，每次吃油腻、偏咸的食物都会腹泻不适，久而久之，很容易营养不良，影响健康。

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2、家庭饮食的健康程度
孩子1岁以后可以吃盐，但是不能多吃，还需要清淡饮食。如果家庭饮食口味比较重，多盐、多油、多糖、重辣等等，不仅会掩盖食物原有的味道，让宝宝养成重口味的饮食习惯，还会加重肠胃负担，影响健康。
如果家庭饮食口味比较清淡，在宝宝咀嚼能力和消化能力不错的前提下，可以直接吃大人饭。
02、孩子吃大人饭，一定要清淡为主1岁以后，如果孩子对大人的饭很感兴趣，家长可以跟孩子一起吃，但是一定要注意饭菜的味道。就像《崔玉涛谈自然养育辅食添加学问》里提到的一样：大人的饭菜一定要以清淡为主，尽量少放盐和其他调味品为主。

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