《中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》建议:1-2岁孩子每天需要摄入0-1.5克盐;2-3岁宝宝每天盐摄入不超过2克;4-5岁的宝宝每天盐摄入不超过3克 。
文章插图
1岁以后 , 孩子对钠的需求增加 , 单靠母乳、奶粉 , 以及食物本身很难满足他们的发育需求 , 家长必须给他们额外补充 。但是孩子年纪小 , 需求小 , 每天只需要补充1克左右就足够 。如果经常吃海带、海苔、紫菜等含钠较高的食物 , 需要减少一点盐的摄入 。
2-3岁以后 , 大部分孩子已经吃大人饭了 , 他们有了自己的饮食习惯 , 家长需要注意食物的味道了 , 尽量别添加太多盐 , 以及酱酒、面酱、生抽等调味品 。
PS:1岁以后 , 孩子的饮食模式逐渐向大人过渡 , 不仅要饮食清淡 , 还得荤素搭配 , 营养均衡 , 饮食最好多样化(谷物、肉蛋、蔬菜、水果、奶等);每天保证400-500毫升以上母乳/配方奶粉的摄入 。
03、孩子吃大人饭 , 除了味道 , 这三个问题孩子咀嚼能力比大人差 , 消化功能不如大人完善 , 吃大人饭的时候 , 除了味道清淡 , 还需要尽量迎合他们的“能力” , 比如大小软硬都得合适 。
文章插图
大人饭往往比较大、比较硬 , 孩子刚接触的时候不太适应 , 家长需要给他们一个过渡时间 , 尽量迎合孩子的“能力”——稍微小一点 , 稍微软一点 , 少吃煎炸、过甜、比较刺激的食物 。
除此之外 , 吃饭的地点和方式也很重要!
A、吃饭地点:孩子个子小 , 大人的桌椅不太适合 , 家长可以帮他们准备婴儿餐椅 , 让他们坐在自己的餐椅上 , 跟家长在一张桌子上吃饭 。既能联络亲子感情 , 又能让孩子养成良好的就餐习惯 。
PS:千万不要让孩子边玩边吃 , 看着电视/视频吃 , 或者家长追着喂 。
B、吃饭方式:“食不言、寝不语”的道理 , 想必家长都明白 。跟娃吃饭时 , 建议家长以身作则 , 告诉孩子什么是“食不言” , 让他们安心吃饭 , 而不是随意的打扰孩子——唠叨孩子吃得太慢、嫌弃孩子弄得到处都是、强迫孩子必须吃某个菜……好好的就餐氛围就这样被破坏了 , 让孩子吃不好、不爱吃 。
文章插图
叮麻寄语:吃大人饭是孩子发育进步的表现 , 但是具体什么时候吃 , 怎么吃?还得看孩子的自身能力和家庭饮食状况 。
家长需要根据他们的发育状况 , 提供适合他们“能力”的饭菜 , 帮他们逐步提高咀嚼能力和消化能力 , 并养成良好的饮食习惯 。
综上 , 你了解了吗?
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 修眉的方法
- 夫妻分居对孩子有哪些危害
- 让学生努力拼搏的句子 鼓励孩子加油的暖心话语
- 跳芭蕾内修气质外整形
- 管理小饭桌孩子的技巧 办小饭桌需要什么手续
- 孕妇可以吃冰糖小米粥吗 孕妇小米粥的做法是这样的
- 家长给孩子说的正能量句子 为孩子加油打气的句子
- 还在没收孩子手机?IPRO学生手机帮他克己自律,专业防沉迷
- 1.6两的螃蟹有多大
- 9月份吃什么螃蟹