对于保龄球很多人还不太熟悉，保龄球其实是一种具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性的球类运动;打保龄球不仅可以锻炼身体，还可以锻炼人们的意志力，是一种极好的运动项目;经常打保龄球的朋友，最好能够配备一颗专用球 。
 
初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法，即把中指和无名指插入指孔中，直至第二指节为止 。采用这种抓球法，最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球，但中指和无名指的指孔则不宜太松，否则就不好抓，而且很容易掉球 。
 
随着技术的进步，你便需要较宽的指孔间隔(大姆指和中指、无名指的距离)，以使用曲球抓球法，又称作(半指尖式曲球抓球法)，即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止 。采用这种抓球法，姆指、中指和无名指都不能太松，否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力 。
 
工欲善其事，必先利其器，球馆里的公用球始终不是为你而设，难以完全配合你的需要 。如果你每星期打球2次至3次，我建议你配备自己的球，因为长时间使用不配合手指的球，不但有碍技术的改进，而且会较容易弄伤手指 。此外，如果你现在的平均分已达到125-145分，你一定要配备一颗专用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的欢呼声 。
 
选择保龄球时，你可以将球放在掌心作比较，如果你可支持半分钟，这球便适合你了 。当然你可以选用更轻的球，不过击球的威力会减弱 。
 
微微健康网提示：打保龄球是一种很好锻炼方式，不管是锻炼身体还是锻炼意志力，保龄球都能够帮助大家很多;但值得注意的是，为了大家的安全，打保龄球时，必须换上保龄球专用鞋 。此外，欲了解如何挑选保龄球，怎么分辨保龄球球具的优劣 可阅读：如何挑选保龄球，怎么分辨保龄球球具的优劣

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