男人们都用的6种运动器材 _生活百科-四川龙网

如今人们健康和求美意识越来越强了，许多男人为了拥有美丽的腹肌和胸肌加入了运动的行列，而选择适合的运动器材，可以让运动的效果加倍，下面，我们来给大家介绍6种男人最爱的运动器材：智慧哑铃、柔身球、锐步板、超级垫子、医用健身球和跳绳等。

6种运动器材是男人的最爱

去户外做运动我们得抽出专门的时间，而且还得挑选适合的地点，但是室内运动就不用那么麻烦了，只要借助于一些小器材，就可以达到理想的运动效果，快来看看男人最爱的运动器材吧。

据美国体育用品制造商协会的统计，2006年，美国大约有900多万人在自己家里进行健身，比1987年增长了138% 。

《虚拟健身》一书的作者里斯认为，买那些价钱更便宜，容易拆卸的健身器材可以更好地满足力量训练、心脏锻炼以及身体柔韧性的练习，比买专门的器械实惠得多。

智慧哑铃

哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用” 。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。

柔身球

这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。

锐步板

这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，你用力越大，胶皮带的回缩力也越大。

超级垫子

在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。

医用健身球

这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。

跳绳

它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

上面这6种运动器材是男人的最爱，在运动的时候不妨可以根据自己的喜好选择适合自己的运动器材，让运动的成效更为理想。另外，还要提醒大家的是，运动时应适当的控制自己平日的饮食。此外，欲了解与有氧运动相关的运动器材可阅读：与有氧运动相关的运动器材

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