练习瑜伽不仅可以减肥瘦身，塑造体形，更可以调节内心平衡，特别是遇到焦虑愤怒等负面情绪时，可以做2个瑜伽动作，让身心重新获得平静 。这两个瑜伽动作非常简单，甚至不需要器材就可以完成，非常值得你好好掌握 。
 
半月式
 
日常节奏失衡会使身体器官功能萎靡，心情焦虑不安 。这个姿势可放松全身、供给充分的氧气和能量舒展全身 。每天练习2遍以上 。
 
动作要领
 
1、双腿并拢站立 。
 
2、双手合十交叉向上伸直 。
 
注意绷紧大腿和臀部，收腹 。此外，欲了解瑜伽的冥想是种意识状态 可阅读：瑜伽的冥想是种意识状态

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