空抓手防脑溢血 研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手 。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400～800次 。
 
耸耸肩防脑梗塞 耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力 。做法是：每天早晚做双肩上提、放下的反复运动，每次做4～8分钟 。
 
摇头晃脑防中风 头部前后左右旋转的运动，可增加血管的抗压力，有利于预防中风 。做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30～50次，速度宜慢，每天早晚各做3次 。低血压患者应平卧做 。此外，欲了解按摩可防中风和瘫痪 可阅读：按摩可防中风和瘫痪

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