运动可使血液变稀 ， 主要是由于在运动过程中改善了心肺和血管功能的结果 ， 使血管管腔变宽、增容 ， 血液容量增加 ， 出现血液稀释现象 。但这种现象的发生 ， 只有长期坚持运动的人才能产生这种生理过程 ， 才会有这种效果 。这种血液变稀 ， 实际上是降低血液黏度和减少血液阻力 ， 起到改善微循环的作用 。此外 ， 长期坚持规律性适量运动的人 ， 还有轻度激活体内纤溶系统和降低血浆纤维蛋白原的作用 。因此运动使血液变稀 ， 对防止中老年人的心脑血管血栓性疾病的发生起到一定的作用 。此外 ， 欲了解适当抖腿可促进大腿血液循环 可阅读：适当抖腿可促进大腿血液循环

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