春季健身注意防寒保暖，健身时间可选择14:00至20:00 。有研究表明，14:00之后，人体机能开始上升，17:00至19:00达到最佳，这时适合锻炼 。晨练也可以，但必须选择空气环境好的地方，初春万物复苏，空气中有很多对人体有利的负离子，易于人体吸收 。但初春早晚依然较冷，且气候多变，所以户外运动应注意防寒保暖，避免着凉感冒 。
 
春季锻炼，老人以散步、打太极拳、做气功等为宜;青年人则可慢跑、做操等 。此外，生命在于科学的运动预防运动猝死，详情可阅读：生命在于科学的运动预防运动猝死

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