跟腱炎是影响踝关节的一个常见问题 。跟腱，这一连接小腿肌肉和脚跟的条状组织，很容易在脚跟的上方被摸到 。如果这一组织出现了运动损伤或者炎症，那么你就会在踝关节背部感到疼痛，有时甚至会严重影响你的活动能力 。在最严重的情况下(当跟腱受到非常严重的损伤时)，可能出现跟腱断裂，那就需要通过手术才能解决了 。
 
一、如何发生
 
跟腱炎通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上 。当腓肠肌和比目鱼肌紧绷时，跟腱上就承受了较大的压力，这会诱发症状的出现 。跟腱炎同时也和体育运动中过度使用奔跑和爆发式动作有关 。
 
二、感觉如何
 
最常见的症状就是脚跟后面或者小腿下部的疼痛 。疼痛会在早晨变得更加严重，因为患者通常会在睡觉的时候将他们的脚背伸直 。当患者起床之后将他们的双脚放在地上时，他们的跟腱就从整晚的放松状态转变到了牵拉状态，这就产生了疼痛 。这种疼痛也会在一些奔跑或者爆发式运动中加重，例如各种形式的举重运动以及提踵运
 
跟腱位置 动 。当情况很严重时，患者即使是在行走的时候也会感到疼痛 。
 
三、如何解决
 
物理治疗是关键 。最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展 。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中 。消炎药物可以加速痊愈 。用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松 。将踝关节固定在自然状态(90度)的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷 。在一些严重的情况下，行走时可能需要借助一些器械的帮助来减少跟腱上的张力 。
 
四、如何恢复
 
患者通常可以从跟腱炎中得到完全的恢复，但是这可能需要很长的时间，因为跟腱在每一步的行走中都会受到牵拉 。活动状态的改变非常重要 。虽然大多数的病例不需要通过手术解决，但是这可能需要患者重新回到他或者她的普通生活状态中来 。此外，欲了解爆发力小腿与跟腱训练 可阅读：爆发力小腿与跟腱训练

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