今年三伏天的起始日期从7月17日本周二开始进入初伏 。进入三伏天大家最应该注重的就是如何养生 。那么大家该如何来养生呢？一起和老黄历来聊聊五行养生之道吧！
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热 。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因 。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热 。
2018年三伏天从2018年7月17日开始
2018年三伏天时间：共计40天
2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天
2018年7月27日——2018年8月15日，为初伏，20天
2018年8月16日——2018年8月25日，为初伏，10天
三伏天养生之冬病夏治
由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松开泄，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果 。而且庚日又与肺金有关（庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里）,为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机 。
三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在夏天治疗冬天的疾病，以预防和减少病症在冬季发作 。三伏灸是广受好评的传统中医疗法，但并不能包治百病，它主要适用于两类疾病：一是过敏性疾病，如哮喘、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气管炎及小孩冬天易得的感冒；一类是跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病 。
三伏天养生之食在伏天
入伏后，除了“暑邪”这个“罪魁祸首”外，还有“湿邪”这个“幕后杀手”，即所谓的“湿热交加”，“暑必夹湿” 。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿、坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物所致 。
三伏不食凉
一年四季之中，最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天，所以说这个时候肯定是不能吃凉，否则就容易让更多寒气进入，原有的寒气又排不出来 。同时人体体内热量不易散发，胃肠温度也偏高，冰冷、寒凉之品入于胃肠道，容易引起胃肠痉挛，出现腹痛、腹泻等表现 。
其实热饮比冷饮降温能力更强，接近体温的热水或热茶是最好的选择！
三伏天，此时人的阳气蒸腾向上向外，也是体内一年当中最为空虚和阴寒的时候，形成天热地寒，五行是肺热脾寒，肺为金，脾为土，应土生金，现土寒不足，无法养肺，故造成肺热 。所以，长夏养好脾土，才能生好肺金，秋天肺不闹事啊 。
应天养生之道，是顺势而动，人体气血从内向外推开，我们可借此力，把经络，脏腑，筋骨，骨髓中的寒邪，湿邪，淤血，毒素，宿疾，痼疾，顺势排出体外，给身体做个透彻的大扫除 。一年只此一次机会，把握以下几点 。
一、从现在一直到立秋，每天要在下午3点以前，有一次出透汗的过程 。（老人可早起喝热茶热水出汗）一般运动即可达到二、管住嘴，忌一切寒凉食品 。否则寒伤及脾胃！
三、忌寒气、控制人造北风空调，否则寒邪入里，病患无穷！
四、忌过度劳累操心，心平气和 。伏养心志，心为火可生脾土！
五、忌晚睡熬夜，早起不厌阳光 。养足肝血，以免肝木克脾土！
三伏天吃什么

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