健身运动计划也简称健身计划 ， 是以提高体适能、促进身心健康 ， 预防运动缺乏症为目的 ， 针对个人的身体状况而制定的一种科学的、定量化的周期性运动锻炼方案 。
即根据锻炼者的健康状况、体适能水平及运动目的而确定其适当的频度、强度、时间及运动类型 ， 使锻炼者进行有计划的周期性运动的指导方案 。
这如同临床医生根据病人 的病情来开出不同的药物和不同的用量处方一样的 ， 故又称运动处方 。
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