个子矮如何长高做到以下几点，孩子长高不用愁）

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孩子个子不高怎么办？尤其当父母个子不是很高，孩子身高不如同龄人时，这种担忧就更加明显，有时父母会心急乱投医，反而适得其反。在这个颜值当道的时代，身高对孩子的学业、婚姻、工作都起着至关重要的作用。不聪明可以勤奋来补，没爱好可以慢慢培养，但是身体发育一旦错过，真就没有后悔药吃了。那孩子的身高和什么因素有关系呢？又怎么真正帮助他快快长高呢？又如何避免影响孩子长高的错误行为呢？下面的内容一定不要错过！一、遗传因素一般孩子未来的身高可以从爸爸、妈妈的身高来预测，比如个子都很高的爸爸妈妈，他们的孩子大概率也都会很高，个子都很矮的爸爸妈妈，他们的孩子一般也都会比较矮。当然遗传因素并不是决定性的唯一因素。二、营养因素孩子出生后的营养摄取也会影响日后的身高，所以保证孩子的日常营养，避免垃圾食品，避免高盐油炸食品等就变得尤为重要。三、疾病因素如果孩子生病了，那么生病期间孩子肠胃失调，饮食吸收不是很好，也会影响孩子的生长发育。所以对孩子的身体要多注意观察，做到及时发现，早治疗，并且日常注意给孩子养胃，提高孩子对营养的吸收能力。四、锻炼因素如果平时只注重营养饮食，忽略了适当的体育锻炼，那结果会导致孩子长胖而不会长个，所以一定要保证孩子的运动量达标，才能促进孩子骨骼的生长发育，已达到长个的目的。五、睡眠因素因为孩子处于身体的生长发育阶段，需要更多的睡眠时间，所以保证孩子的睡眠时间和质量，避免熬夜就变得尤为重要。根据影响孩子身高的因素，我们自然就得出了帮助孩子长高的秘诀。一、饮食方面

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遗传因素是孩子出生就注定的，所以我们后天没法干涉。但是孩子的营养摄入，却是我们能掌控的。日常生活中，我们应该多让孩子吃一些高钙高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等。二、锻炼方面

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在体育运动方面，我们要多让孩子做一些有助于长个的运动，比如跳绳、打篮球、引体向上、跑步、游泳、骑自行车等运动，避免举重或者负重等运动，根据孩子的意愿和爱好选择适合自己的运动，父母要多陪伴督促，让孩子坚持运动，持之以恒。这样长期锻炼有助于孩子骨骼生长，达到增高的目的。三、睡眠方面父母一定要督促孩子每天保证充足的睡眠（9-10小时左右），做到早睡早起，不熬夜，睡觉最好选择硬板床，床上用品保证舒适清洁。四、心态方面好的心情对于长个也有促进作用，父母要培养孩子乐观积极的生活态度，营造温馨幸福正能量的家庭环境，节假日多组织丰富多彩的亲子活动，让孩子快乐健康的成长。父母追求孩子长高心切，但也不要入坑，以下几种错误行为，一定不要犯。

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一、熬夜或过早起很多虎妈虎爸为了让孩子赢在起跑线上，狠抓孩子学习，报各种补习班、兴趣班，导致孩子忙得像陀螺，心理压力大，过早起，熬夜，导致孩子发育不良，父母真是得不偿失。二、负面情绪很多父母工作忙，顾不上孩子，还经常当着孩子面吵架，逼迫孩子学习。网上有句话：不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳。大部分家长都深有体会。殊不知，自己的火气会让孩子忐忑不安，胆战心惊，反而对学习起到适得其反的作用。三、乱补钙现在社会上流行补钙一定能帮助孩子长个的说法，于是家长不分情况，给孩子各种补钙：吃各种钙片，喝骨头汤。殊不知，过度补钙，会造成孩子骨骺过早闭合，反而难以长高个。四、吃太饱很多家长为了孩子长高，各种美味佳肴，各种营养餐，就是希望孩子能多吃，多补充营养。尤其很多奶奶们老是担心孩子吃不饱，饭后还要塞一点，给些饮料甜点零嘴吃。殊不知，孩子吃得太饱，会引起肠胃胀气，消化不了，给胃造成负担，不利于营养吸收，还会让孩子长胖。孩子是祖国的花朵，更是一个家庭的未来，所以孩子成长无小事。让我们一起努力，让孩子健康快乐的成长。您好，我是陪伴孩子成长的静待花开。每个孩子都是一粒种子，只是他们绽放的花期不同，让我们用心陪伴，静待花开！欢迎关注我哦。

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