我用一年时间将自己脱胎换骨

高中的时候，到市里的重点高中去上学。由于我家是乡下的，所以就必须住校，记得当时是8个人一个宿舍，很是拥挤。而这8个人当中，就我个子最矮，体重最轻：168cm，52kg 。感觉我不是同龄人一样。也许是学习压力开始变大的原因，一上高中我就额外能吃。每顿要吃一大盆，没有夸张，是盆！大概的分量是半斤米饭，2粉肉菜，一份素菜，还有食堂的免费汤。吃完之后只是感觉刚刚好，同学们都说我是浪费国家粮食。话虽无心，但听者有意，听多了这类话，心里真的不是滋味。
所以我觉得要改变自己。我要开始锻炼，健身！
起初，每天跑步3次，分别是早上、上午第二大节课下课、晚上自习下课。慢慢地开始玩上了学校的单杠和双杠。其中引体向上和双杠臂屈伸是比做项目，当时也不知道什么组数，次数，就是一直做，做到没有力气为止。这样坚持了大概20多天，体重长到了54kg 。虽说成果不大，但是看到效果的我对健身更有信心了。
之后开始在网上查阅相关的资料，让自己的锻炼方法尽量的科学合理。开始用组数、次数来约束锻炼强度。我试着给自己做了一套健身计划，充分利用学校锻炼器材。我每天都按照这自己制定的计划去完成，甚至给自己下了军令状，完不成锻炼项目，就不吃饭不睡觉。那个时候的计划大概是这样的：
跑步10分钟；双杠臂屈伸，12次每组，共4组；引体向上，8次每组，共3组；俯卧撑30个每组，共4组；原地跳高，20次每组，共3组。这是每一次的计划，每天执行2次。
当然我也更能吃了。以前3餐，现在要吃4餐，睡觉之前都会加一餐。冬天的时候，晚餐我会打2份，当时吃一份，另一份留着晚上加餐。我记得当时我和楼管处得还不错，他有一个微波炉，我每天晚上就会麻烦他给我热一下。现在回想起来，那个时候的生活过得是很充实！
就这样，我坚持了一年。一年后，浪费国家粮食这样的话再也听不到了。而是同学经常说我发育迟钝，前几年的发育推迟到现在。因为我现在以身高178和体重79kg，已经超过了我们宿舍6个人，暂居第二。一年时间，体重增长27kg是可以理解的，但是身高长了10公分确是很多人不理解的。我也不知道为什么，反正就是长了。我只想说的是，趁自己青春还在，你也可以把握机会来一次脱胎换骨！
当然，虽然现在我已经在上大学了。但是健身锻炼依然没有落下，每周4练，风雨无阻。
（本文由健友“爱恋天使”供稿）
码字不易，转载请受累注明：优动网[www.iyodong.com] 先谢为感.

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：