孕妇上火能吃什么食物 孕妇上火的原因


孕妇上火能吃什么食物 孕妇上火的原因

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一、孕妇上火吃几种水果
常见有效预防上火的食物有下列几种:
火龙果:含有丰富的矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,对于孕妇上火有好处 。
西瓜:西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。
西红柿:尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富 。它同样可以为孕妇去火 。
苦瓜:不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的 。
梨:去火功效被大家所公认,把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能 。
草莓:草莓不但好吃,还有药用价值 。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦 。孕妇上火的时候可适量吃一些,但是不要太多 。
黄瓜:每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助 。
孕妇不能吃的水果
荔枝和桂圆:从中医角度来说,女性怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足 。此时,一些热性的水果,比如荔枝、桂圆等就不宜食用或应少吃,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆性流产的准妈妈们更要谨慎 。因为热性水果容易引起胎动不安 。
山楂:有的女性怀孕后,会有妊娠反应,爱吃酸的东西,但要注意的是,山楂果及其制品,孕妇还是不吃为宜 。现代医学证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产 。
二、孕妇降火注意5大禁忌
一忌盲目去火
一般说来,上火分为虚火和实火两种 。如果孕妈是虚火的话,可用滋阴去火的食物来降火 。切忌用去实火或实热的食物去降火 。如果孕妈是实火的话,也应避免使用凉性大的食物 。比如凉茶、莲子心,这类食物容易损伤女性阴气 。你可以选择用绿豆水、菊花茶等不易损耗阴气的食物来进行食疗 。
二忌吃苦瓜
虽然,像苦瓜这样的苦类食物可以解热降火,消除疲劳 。但是苦瓜性寒,苦瓜中含有的一种叫奎宁的物质,可刺激宫缩,给孕妈带来流产的风险,因此孕妈也不宜吃苦瓜 。
三忌吃樱桃
很多女性都喜欢吃樱桃,且樱桃含有丰富的营养,比如,富含铁、磷、钙、镁、钾、维生素A、B、C等 。但是,樱桃属于温性食物,吃过多不仅容易导致上火,还会增加肠胃的额外负担 。尤其是妊娠上火和糖尿病孕妈更要少吃 。
四忌吃花椒
花椒性属热性,孕妈上火了一定不要吃 。吃了不仅会加重上火的症状,还可能损伤胎气,影响宝宝的正常发育 。
五忌吃油炸品
油炸的东西最容易引起上火了 。如果你已经上火了,还吃油炸品或那些易引起上火的东西,比如油条、羊肉、狗肉、薯片等,这只会让你“火上加火”!
三、孕妇吃2款蔬菜败火
清拌莴笋丝
材料:莴笋一棵,盐、鸡精适量,香油少许 。做法:买来的莴笋去皮,洗净,切成莴笋丝 。把切好的莴笋丝盛入盘中,依据孕妇的口味加入适量的盐、鸡精和香油即可 。孕妇吃这道菜清淡爽口,利于败火,不过有眼疾的孕妇应注意少量食用 。
盖菜是芥菜的变种,有些类似于大头菜,发源于广东 。盖菜稍微有苦味,茎叶脆嫩,口味清香,并且含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,孕妇吃点盖菜也败火 。


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