维克多马丁内兹：壮硕肌肉卷土重来

2006年奥林匹亚大赛中，维克多·马丁兹闯入前3甲让每个人都看到他无穷的潜力。并且，如八届奥林匹亚冠军罗尼·库尔曼所说，这一成绩足以显示他将有可能成为下一个奥林匹亚冠军。
“2004年我赢得了力量秀，几周后我参加了奥林匹亚大赛，最终获得了第九名，”维克多说，“这并不是我的最好表现，但也进入了十强。取得这个成绩我也很高兴，因为我没有期望太高……我不会在表现不好的时候对自己说你应该取得更好的成绩。我不喜欢那样欺骗自己。”
“2005年纽约职业邀请赛中，我本来可以夺冠的，”他接着说到，“可能很多人会对第3名的成绩比较满意，但是我知道自己实力，第3名不是我想要的成绩。只要我再努把力，训练再刻苦一点，我很有可能夺冠。所以在这次奥林匹亚大赛中，我对自己说，别再听信那些一周只训练1小时的万事通先生们的话。我决定用传统的方法来训练，现在看来，这方法很有效。”
从现在起变得强壮33岁的维克多离开交通混乱、节奏快速的曼哈顿岛，搬到费城南街区暂住。在这里，他一头扎进了备战奥林匹大赛的准备中去，走在费城的街头，维克多就像现代版的洛奇，在为自己的竞赛生涯备战。“每天我都在训练的备战，没有其他的活动，”他说。
?瞬蝗米约旱呐?Ω吨疃?鳎??硕嗫朔?酥种掷?殉?拍勘昵敖??庵中拍畎镏??绞ち饲樾鞯牡吐洹?ldquo;我身边总是有人在说，你什么也干不成，我始终置之不理，”他说，“我在和自己比赛，我是一个很努力的人。有些人总会说，去参加比赛玩玩吧，但这是我的工作。我付出了百分之一百二十的努力。”
对维克多来说，当他连续3次参加奥林匹亚先生大赛时，所有的努力都被证明是值得的。他在比赛中的进步不仅体现出体型上的日臻完美，他表明他越来越具备挑战冠军的实力。
“这是我一直所追求的，感谢上帝，它给了我意志、力量，帮助我能参加奥林匹亚大赛，结果正如我预期的一样，我进入了前3名，”他说，“我很开心，我的付出得到了回报，明年我还会再来的。”
当我们走进位于加利福尼亚伍德兰西尔、由被人称为是hip-hop教父的Dr.Dre参与开办的Rockhardbody Total Fitness健身中心时，正遇上维克多准备健身。他看起来还有些疲惫，因为他一直在为来访的摄影采访人员们摆造型照相，在摄影师忙着准备的时候，这个多米尼加大佬简要介绍了一下他的背部训练方法。
“我的目的是为了让背部更宽更厚，”他解释到，“下拉可以使我的背部更宽，T杠划船和哑铃划船可以使我的背部更厚，而坐姿划船则可以两者兼得。我一般每周进行一次背部训练，相同的训练方法和训练顺序会持续大约3～4周。以前，周一套训练方法我锻炼2～3个月后才更换，但是后来我发现3～4周更适合。当我的身体从一种训练方法中达到最佳效果后，我会换一种。”
霍顿很快就准备好了，他是整个西部或者东部或者任何地方最快的摄影师。维克多来到单杠前，“我总是在训练前做几组引体向上作为热身，”他说，“这并不算训练内容，只是为了找找感觉，让血液流进肌肉。我通常做3～4组，每组10～15次，有时候也会尝试一下20次。”他的身体就像一个光滑的活塞。下巴触到单杠，直上直下地做了12个。“有人认为高位下拉和引体向上差不多，”他说，“我不这么看，有的人可以做300磅的下拉，却做不了和自己体重一样的引体向上。说它们是一样的是不对的，这是两种完全不同的训练。引体向上可以使得你的背阔肌变宽厚，变得漂亮。”

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