绝食三天会重启免疫系统? 网传断食两天能重启人体免疫系统，靠谱吗？来看看研究怎么说

大家觉得人两天不吃饭会怎么样？很多人不会轻易去尝试，但是也有一些“狠人”去尝试了，只因为他们听说“断食两天能重启免疫系统”，这真的靠谱吗？最后发生了什么呢？
42岁吴先生，辟谷养生瘦了，也更精神了吴先生工作很清闲，除了本职工作，他还有时间做点私活，可能是生活太舒服了，最近几年体重疯涨，越来越圆润，体检指标也各种问题。为了尽快恢复健康身体，他跟着网友学起了辟谷，每天只喝水充饥，其他食物都不吃。
本来他以为自己会扛不住，但是坚持了一个星期后发现自己真的瘦了，而且精神状态更好了，不知道是不是心理作用。而他的家人却很担心，觉得人这么长时间不吃东西会垮掉，但是吴先生却不以为然，他只相信自己的亲身体会。

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网友“天蓝蓝”辟谷2天，除了饿，什么事也没发生另一位网友也是看到了断食对身体好这个说法，决定尝试。他从小就体弱多病，虽然没有什么大问题，但总是比同龄人多了些病气，别人不吃药就能好，自己吃药的同时还要小心仔细，才能慢慢好转。
为了改变自己的免疫系统，他狠下心来断食两天。两天很快就过去了，他没有感觉到身体有什么变化，只是觉得饥肠辘辘，恨不得把一头牛吃到肚子里。他有点后悔，不应该随便就断食，万一损伤了消化系统，那就适得其反了。

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难道网传是假的？禁食到底有没有用？这个说法到底是从哪里来的？《每日邮报》上有一篇研究报道，禁食后身体会将老化的细胞淘汰掉，从而产生更多的免疫细胞，而且还可以让身体进入一种“生存模式”，通过消耗脂肪来减少体内的坏的物质。
理论上行得通，但是到底能不能产生最终效果，那就不得而知了，因为大家的身体素质和基因是不同的，有的人患有胆囊炎，或者身体衰老，更甚者还有癌症，若盲目尝试禁食，可能会给自己带来意外风险。
再者，就算禁食真的能带来有益影响，能起到多少作用，研究并没有详细指出，万一有益影响还没有大过负面影响，那就得不偿失了。

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从医学角度来看，不吃饭这件事本来就违背常理，在平时的治疗中，医生不可能交代患者不吃饭，相反，很多患者还有营养不良的情况，要额外补充营养。食物是生存基础，一旦没有了食物滋养，各个器官都会受影响，气血、脾胃功能也会进一步衰弱，心情变得更差。
反过来再说，免疫系统真的会因为断食两天而重启吗？相信有的人为了减肥可能尝试过一天或两天不吃饭，最后有什么变化呢？除了饿还是饿，只是两天不吃饭而已，免疫力很难发生大的改变。而且人体不是手机，想关机就能关机，到底能不能重启，目前还没有具体定论。

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不过，少吃一点，让自己饿一点不是什么坏事大家应该听说过禁食疗法，但那不是让你什么都不吃，而是限制热量，减少饭量。钟南山院士就说过，吃饭不能吃太饱。很多病都是管不住嘴吃出来的，比如说肥胖、脂肪肝、胰腺炎等等，吃得越多，进入人体的废物和垃圾就越多，产生的毒素形成的炎症也越多，如果想保持健康，就要合理地控制饮食。
中医上也一直有“若要身体安，三分饥与寒”的说法，尤其是中老年人，吃得太多很容易带来健康问题，而吃得少一点，身体会更加轻松，衰老也会来得慢一些。那么，怎么吃对身体和免疫力更好呢？

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