高血压可以通过吃什么来降压？本文辟谣为你讲出真相

高血压吃什么降压药最快？当然是吃药了！开个玩笑，但其实也不是玩笑。相信很多朋友问这个问题，当然是希望知道吃哪些食物能够有效的降血压，或者有哪些药食同补的食材可以有效的降血压了。但现实告诉我们，并没有什么所谓的“降压食材”，健康饮食有助于高血压的调控，综合地做好饮食调理，也是控制高血压重要方面，但如果指望靠吃某种食物能够“快速降血压”，那基本是不可能的。

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关于食疗降血压的谣传的挺多的，什么芹菜降血压，什么苦瓜降血压等等，这些食材中，所含的某种营养物质，或者特殊营养素，或许会有一定的降血压作用，但通过吃这样的食材，来达到降血压的效果，往往都是不现实的。举个例子：有很多研究发现，芹菜中有一种芹菜素，这种营养素具有抗炎、抗菌、抗氧化、保护血管内皮等方面的作用，但如果要食入的芹菜素量达到舒张血管降血压的作用，根据研究数据来计算，一天吃上几十斤芹菜都不够，而且芹菜中还含有一定量的钠离子，就算几十斤芹菜吃下去，芹菜素达到了有效浓度，同样摄入的钠离子也超标了，到底是钠离子摄入过多导致的升压作用强呢，还是芹菜中的芹菜素产生的降压作用强呢？也是不好评估的。因此，对于各种日常生活中的食材，我们当作均衡膳食营养结构的健康食材来吃就好，完全没有必要为了降血压而过量的吃某种食材，这样反而容易导致营养摄入不平衡的情况出现，得不偿失。

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还有人说，三七粉能降血压，近些年三七粉确实“炒”的比较火热的一种中药材，而且如果是质量好的三七粉，确实有一定的止血活血的功效，但要说降血压，三七粉的功效其实并不明确，三七粉可以用于外伤止血，对于胸痹血瘀型的心绞痛冠心病患者，三七粉也有一定的活血调理作用，如果适量服用，其保健作用还是不错的，但如果想靠多吃三七粉，就能把高血压降下来，也是不太可能的。类似的谣言还有丹参、西洋参等常见的中药材，但中药的应用，还是建议要结合自身实际情况，在确实可以服用的情况下来选择服用，调理身体机能，而靠多吃某种中药材降血压的想法，往往也是不靠谱的。

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