高血压可以通过吃什么来降压?本文辟谣为你讲出真相( 二 )

说完谣言,再来说一下高血压的健康饮食,对于高血压患者,想要控制好血压,除了要结合情况,服用药物控制血压以外,生活上的调理干预也非常重要,这些调理干预中,做好饮食调理就非常重要,如果能够保持低盐饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,在主食中增加粗粮谷物的比例,减少高脂高糖饮食,注意少吃加工肉制品、烘焙油炸食品等,同时能够限制饮酒,每天适量的食用豆奶制品以及坚果等,保持健康良好的饮食结构和饮食习惯,对于有效的保持心血管健康,减缓高血压的病程发展,都是非常有益的,也是值得大家一致遵守和坚持的良好饮食习惯 。

高血压可以通过吃什么来降压?本文辟谣为你讲出真相

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除了做好饮食调理以外,还建议高血压患者能够从加强运动、戒烟、控制体重、保持平和心态等方面综合做好高血压的生活调理,如果通过生活调理无法有效控制血压达标的朋友,就应该考虑合理的选择降压药物,通过服用药物来加强高血压的控制,只有积极的控制好血压水平,才能够尽量的减少长期血压偏高带来的健康危害 。最怕的一种现象就是,既怕高血压,又不想做出改变,也不想长期服药控制,而是一遍让血压继续高着,一边去找这样那样的食疗偏方来“降压”,血压没降下去,还吃坏了身体,这样做既不科学,还有可能给身体健康带来危害,真的是得不偿失 。


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