1.进行退步走要注意安全 ， 不要跌倒 。
2.锻炼时不要向后扭头 ， 否则 ， 不但达不到锻炼的效果 ， 你的颈椎也吃不消 。3.可以前后走交替进行 。
侧步行：腰肌可以更有力
侧向横行过程中身体随时伴着交叉足移换重心 ， 两手按步伐自如地扭摆 ， 注意保持节律感 。侧步行有益于锻炼腰三角肌和臀部肌群肌力 ， 加强髋、踝关节灵活性 ， 提高人体平衡能力 。提醒：
和孩子们一起进行这项有趣的运动 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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