众多女性冷天使用瑜伽体式练习来暖身


 
一到冬天 , 80%以上的女性可能出现手脚冰凉的情况 。由于手脚的神经末梢距心脏比较远 , 低气温又使血管收缩 , 造成血液供给不足 , 导致了手脚冰凉 。从中医观点来看 , 手脚容易冰冷、麻木 , 多是属于阳虚、气血不足 , 因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足 , 不能温暖身体以抵抗外来寒邪运动适量不宜多出汗 。
 
女性通常好静少动 , 血液循环较慢 , 这也加剧了冬天手脚冰凉的现象 。建议平常久坐或工作中长时间站立的女性 , 应当有意识地让自己多走动 , 多做手脚和腰部的局部运动 , 伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾、原地跳跃等 , 使身体产生热量 , 促进血液循环 。如果早上起来就活动一下身体 , 还可以让你一整天都充满活力 。
 
手脚冰凉的人很多属虚弱体质 , 因此不要进行高强度的运动 , 冬季大量出汗会“发泄阳气”


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: