爵士舞的动作要点有多少 _生活百科-四川龙网

爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。

下面小编给大家介绍借个爵士舞的动作要点：

动作要点一：

1、右脚向前，折起膝盖，抬起后脚跟。

2、双臂斜线向前伸展，尽量舒展开胸部和肋骨。此动作锻炼胸部和肋骨部位。

动作要点二：

1、双脚分开，比肩宽站立，两手展开向头部伸展，

2、两边膝盖同时折下，上身向右转、(3，4节拍)- 反方向也进行。此外，欲了解正确练习爵士舞基本方法可阅读：正确练习爵士舞基本方法

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