调节情绪就跳平衡操 _生活百科-四川龙网

在众多角色争抢时间的拉锯战中，我们生活得像个杂技演员。我们手中抛出一个球，下一秒钟必须准确地接住另外一个。如果忙碌已经成为注定，学习如何调控情绪、应对压力就成了每个人的必修课。心理咨询师给忙碌的你提出以下7个建议，愿你能在快乐的心境中一路飞奔、追逐梦想。

1.拒绝做不要每个角色都强求一百分，要知道，同时做个好妻子，好母亲，举世无双的好厨娘，职场上的女强人是不可能的！世上没有完美的顶点，当你在工作中投入很多精力的时候，你一定没有时间更好地照顾丈夫和孩子。所以还是那个老问题，我们必需学会选择，抓住重点就是成功。

2.记得享受周末是不是必需加班？还是前几日工作偷懒，留下边边角角需要打扫？记得要提高工作效率，给家人保留一块私人时间。

3.适时宠爱自己一次GUILTY FREE的长假、一张女子俱乐部的养心卡、一件心仪已久的钻饰都是宠爱自己的行动。而且最关键的是，你要让自己知道你值得被如此宠爱。

4.尝试心理成长工作坊可能你刚刚离婚，或者是单亲妈妈。不妨参加像慈慧心理这样的心理机构开办的心理成长小组。跟与你有相似经历的人在一起互相倾诉，一起面对困难会减轻你独自承受压力的孤独情绪。

5.让自己成为志愿者除了渴望被爱，我们每个人都有施爱的需求，尝试参加志愿小组活动，当你帮助那些处在困境中的陌生人，毫无功利地做了一件对他人有益的事后，你会发现其实你也同时帮助了自己。所以千万不要吝惜你的爱心，有时付出就是一种有效的自疗。慈慧临终关怀志愿者活动也是个不错的选择。

6.与工作无关的学习计划挑选一项与职业晋升完全无关的技艺，比如报个心理咨询师培训班，或者跟孩子一起学钢琴，都是对紧张生活的一个调剂，而且，参与工作无关的社交活动也是结交更多新朋友的好机会。

7.建立自己的情感后备军

遭遇变故或是情绪不佳的时候，除了向心理咨询师倾诉，还可以向信任的朋友申请情感支援。多与朋友和家人联络，保持良好的人际关系是健康生活的标志之一。此外，欲了解瑜伽融合太极创造平衡操可阅读：瑜伽融合太极创造平衡操

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