“春蝉到死时方尽，蜡炬成灰泪始干”就是形容的我们伟大的教师 。他们往往忙于教育事业而忽略自己健康状况，下面小编就着重为老师介绍几招运动方案，保证身体健康 。
教师节 为老师量身定制一套健身方案
教师是“人类灵魂工程师”，他们为培养下一代不辞劳苦，默默奉献 。但教师们的健康状况又如何呢?一份调查显示，高校教师约有10%基本健康，20%处于疾病状态，剩下约70%处于“亚健康”状态 。在“亚健康”教师人群中，约有30%正处于疾病的边缘 。
教师的工作环境看似安全，其实暗藏健康威胁，比如书写时的粉笔灰、电脑辐射、办公室的空调等 。湖北医科大学卫生经济研究所公布的一项调查结果表明，全省教师患恶性肿瘤、心脑血管病死亡的人数占湖北高校教师死亡总人数的70.88%，高出全国均值(62.11%)近9个百分点 。
教师节来临之际，我们为教师定制一套健康管理方案 。
1.注意嗓子保护 。一是讲话时间不宜过长，声音不宜过大 。特别是患感冒、身体疲劳时，及女教师经期时应少讲话，切忌大声喊叫 。二是尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒 。三是患急性咽炎时要及时治疗 。
2.注意下肢保护 。一是减少站立时间，讲课时可慢步走动 。二是加强肢体锻炼，如打太极拳、做体操等 。三是晚睡前用热水泡脚，既能疏通下肢血管、解除疲劳，又能让人安然入睡 。
3.注意颈、腰椎保护 。除定期体检外，注意伏案时间不宜过长，课间做些扩胸，扭腰，活动四肢等运动，和学生一起跑步、打球、散步，既强健了身体，又增进了师生间的友谊 。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，解除视疲劳 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 常下蹲身体更年轻
• 女人为什么恐婚 女人恐婚症的表现
• 中科院构建中国人遗传变异图谱 命名为“女娲”
• 如何成为一名网络小说作家 如何成为网络写手
• 为啥说国产鞋总“碰瓷”？原来回力、李宁和361度，都有抄袭经历
• A 股跌到多少点可以抄底？
• 为什么来中国旅游的外国人越来越少？法国人道出原因
• 为什么在海上发现方形波浪，必须马上离开？
• 不同年龄段的运动方法各不同
• 为何真情侣住酒店很少被查房？而假情侣入住时，却一查一个准