游泳是夏天里最好的锻炼方法

　一想到夏季的烈日炎炎人们就非常的苦恼，很多人都认为夏季那么热很难出去进行运动，其实这是一种非常错误的认识，夏季运动的最佳方式就是游泳了，下面听听专家的介绍。
虽然有古话“夏练三伏”的勉励，在夏天坚持运动者仍是少之又少，游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。这不仅仅是因为水的散热能力是空气的16倍，这等于说如果你体内的热量在空气中需要16分钟散发，而在水中仅需1分钟。也就是说，游泳也是一个很好的消暑方式。
游泳更多的好处是，随着现代人工作方式的改变，坐办公室的人多了，而且要长时间面对电脑工作，使得颈椎和腰椎毛病多了，很多康复和
骨科专家都认为，游泳是最好的防治颈、腰椎疾病的运动。
因为游泳时，由于水的浮力作用，身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态，大大减轻了脊柱的负担，从而有效降低了颈、腰椎间盘内的压力。而且水流对脊柱、肌肉和皮肤起着一定的“按摩”作用，这也是为什么很多运动员骨骼受伤或腰肌劳损者选择水疗的重要原因。
春夏交接的时候会有流感，游泳能提高机体免疫力，从而避免感染流感。
游泳，很好的一个消遣方式，也是很好的一个健身方式，很多人都喜欢，夏天游泳真爽，何乐而不为呢?

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