动作要领：上斜哑铃卧推主要锻炼的是我们的胸大肌上部，这个部位的肌肉练出来会让你整个胸肌变得非常好看，会比较饱满 。
我们需要把这个卧推凳的角度调整到与地面呈四十五度左右 。双手握好哑铃，保持核心稳定，哑铃下方的时候，做吸气 。放到最低点的时候，我们的胸大肌会有拉伸的感觉 。然后，我们将哑铃推起来，这时候做呼气 。推上去以后呢，肘关节保持微屈，不要完全伸直，每组做12次，重复四组 。
总结：想要保持好身材，需要坚持锻炼，可以跟着上面的健身动作练习哦，今天的内容就分享到这里啦，喜欢的记得收藏转发 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 韩国不老女神孙艺珍，气质非凡身材好，她是如何做到容颜逆生长
• 韩国医学界认定暴饮暴食是“精神问题”
• 整鼻子的危害有什么
• 令韩国震惊的中国歌手 在韩国遭受欺凌，却成最火歌手，她是如何逆风翻盘的？
• 韩国红肉瘦脸针国家认可吗
• 韩国泡菜萝卜的腌制方法
• 正宗韩国辣白菜的做法全程图解 正宗韩国辣白菜的制作方法图解
• 怎样腌制韩国辣白菜 怎么腌制韩国辣白菜
• 韩国辣白菜的腌制方法和配料 韩国辣白菜的腌制方法
• 亚洲美女的健身花招