4)尽量慢慢的弯曲,一定要注意平衡
5)保持5-20秒
6)恢复自然站立
7)共做1-3次
功效:
工作时,我们都是身体往前弯曲,脊柱相当紧张,这个姿势是脊柱最好放松方式 。并且可以矫正我们在不知不觉中养成驼背习惯 。让我们挺起腰板做人!
注意:
初次练习此功在向后弯曲时一定要慢下来,并且保持平衡,最好不用在硬地板练习此功 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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