同房次数决定你的脾气( 五 ) _生活百科-四川龙网

脾气暴躁应该吃什么食物
决明子
喝决明子泡茶，能够有效清肝明目，减少肝火旺的情况，同时也适合用眼过度的朋友们，减轻视力伤害。
枸杞
枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料，对人体而言，更是能在缓解脾气暴躁的同时，补充肾脏的精元，起到固本培基之效。
薏米
薏米水性微寒，能中和人体过多的燥热，抑制坏脾气的发生，也具有美白美容的上佳效果。
苦荞麦茶
经典的黑苦荞茶味道非常的温纯，经过炒制后，更具有独特的焦香味，泡茶来喝能迅速补充人体缺乏的b族维生素群，舒缓神经组织，减少发火和暴脾气。
三七花蕾
三七花蕾中富含丰富的人生皂苷，最适合脾气不好的人长期泡茶饮用，像一般的口干、焦躁、心燥等症状都有着不错的缓解，对人体的其他器官也具有不俗的抗衰老能力，不容小觑呢。
吃什么可以抑制女人脾气暴躁
1.高钙食物
日常饮食中多准备些高钙食物，对脾气同样具有很好的调理作用，不管是什么原因而导致的脾气暴躁情况，高钙食物都可以有效的调理，高钙食物有利于养生。
也就是说，缺钙是导致女性脾气暴躁的主要原因，如果长时间钙摄取不足的话，就会导致女性情绪反复多变。有研究发现，当膳食中钙含量充分时，这部分女性的情绪会比较稳定。
反之则相反，因此专家建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，不仅具有很好的补钙作用，同时对内分泌系统同样具有很好的调节作用。
2.b族维生素
补充b族维生素对脾气暴躁等情况同样具有很好的调理作用。
研究人员指出，如果女性的日常饮食中长时间缺乏这种营养物质的话，同样会出现有情绪不稳、烦躁易怒等情况。
因此在平时生活中要特别注意，必须要补充一定量的维生素，以便于女性精神的调节。
富含有b族维生素的食物有很多，主要的来源以各种蔬果最为丰富。
比如像苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄，除此之外在全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物中同样含量非常丰富，女性应该多吃。
3.含铁食物
多吃些含铁量丰富的食物同样可以帮助女性有效的稳定情绪，从而起到控制情绪的作用，女人小心不孕不育症。
尤其是更年期女性，由于体内雌激素的大量下降，这个时候女性更容易出现有脾气暴躁等症状。
而这与更年期女性体内缺铁也有着很大的关系，同时这部分女性还会伴有精神萎靡、困倦无力以及注意力不集中等情况。
补铁的方法有很多，除了可以用铁锅烹饪食物之外，同时还可以多吃些含铁量丰富的食物。比如像瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等。
4.含锌食物
日常饮食中多吃些含锌量丰富的食物同样可以帮助女性有效的解决脾气暴躁等问题，专家指出，长时间的缺锌会影响人的性格行为。
并且还会因此而引起抑郁，情绪不稳等情况，严重影响女性的正常生活以及工作。含锌的食物有很多，其中主要以动物食物中最为丰富。

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