同房次数决定你的脾气( 四 ) _生活百科-四川龙网

上周我情绪不好的时候，我想试试这种方法。但我只记得一半内容，因此我决定用橡皮圈代替。就如我跟你说的，让它从这边手腕，到另一边手腕，每换一次，我就会有一个消极的念头。
然后我惊奇地知道，当我情绪不好的时候，我会产生多少个消极的念头。
脾气暴躁怎么控制
自我安慰型
深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载。
行动型
如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛点。
重生命型
暴躁的人，心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制，要贵见生命，以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。
户外娱乐型
多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率，运动可以养生。
病理型
病理性的如更年期等等，就需到医院就诊，对症下药才可以解除问题所在。
物理治疗型
每次要冲动了，就去凉水里冲一下，或者是洗个冷水脸，让自己清醒过来。
倾吐型
多交几个朋友，心情不好时可以找他们聊天。
呼吸型
平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香，禅香等。
强迫型
平时可以让自己喝点菊花茶，安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对，喝茶养生。
健身型
做做按摩，贴一下面膜，从而提高自己的脾气质量。
声控型
平时说话要小声，这是个基础。脾气不好的人多大声。要练习小声说话。
注意事项
脾气不好，首先要自己认识到自己的脾气不好，从而对症下药
要坚定自己的信念，自己一定可以把脾气稳定下来
要积极面对，要努力向上，要向着阳光的一面。不要向阴暗面看齐
脾气暴躁中医教你该吃什么
1、脾虚肝乘
症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
对策：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
2、肝火上炎
症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等，多吃水果可以减肥。
3、肝郁气滞
症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
对策：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

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