支链氨基酸的英文全称是：branched chain amino acids，缩写为BCAA 。支链氨基酸中主要含有以下三种氨基酸：
亮氨酸（L-Leucine)，缬氨酸（L-Valine)，异亮氨酸(L-lsoleucine).
这里要多提一句，如果是纯支链氨基酸产品，其实品牌之间区别不大，那么如何区分哪种支链更好呢？这就要看这氨酸的含量了，亮氨酸占的比例越高，对于蛋白合成率的提高越快！所以，大家会发现很多支链产品会在广告词中展示3：1：1或者4：1：1等比例，就是为了显示自己的产品亮氨酸含量高！
支链氨基酸在增肌期或者减脂期算是必备产品了，尤其凸显在减脂期！因为减脂期我们一方面要降低饮食热量，另一方面还要提高训练强度，此时肌肉的消耗在所难免，支链氨基酸此时可以帮助你最大程度的保护肌肉，尽可能降低分解！
目前市面上的支链氨基酸产品基本分为胶囊类和粉末类！胶囊类自然不用说啦，训练前后分别4-6粒即可；粉末类支链多半是有口味的，可以冲水在训练中当做运动饮料，随练随喝！
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