春天适合减肥吗 春天怎么减肥?绕开4个误区,掌握4个技巧就能变瘦( 二 )


适当运动:每周至少要进行5天中等强度的运动,累计150分钟以上 。也就是每天30分钟左右,坚持5天 。慢跑、游泳、跳绳等有氧运动都是不错的方式 。


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