夏天天气炎热 ， 空气干燥 ， 但人们的身体湿气大多比较重 。我们都知道 ， 湿气重对于我们的身体来说是有很大危害的 ， 所以有些食物要尽量少吃一些 。夏天的高温不仅让你汗流浃背或昏昏欲睡 ， 很多身体不适也因其而生 。炎热的夏天已经到了！理想中的夏天是凉风、泳池、比基尼 ， 但是现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬！而且一不留神还容易受到疾病的侵袭 ， 那你知道夏季身体最怕什么吗？在中 ， 夏天有几个细节最应注意 。下面和360常识网一起来看看 。
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眼睛最怕晒 。
在烈日下 ， 眼睛是最脆弱的器官 。眼睛喜凉怕热 ， 不注意防晒 ， 很容易提前老化 ， 并引发各类眼疾 。如果要在上午10点到 下午4点外出 ， 最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞 ， 太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物 ， 比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏 天细菌繁殖快 ， 尽量少用手揉眼睛；流水洗脸 ， 可减少眼睛疾病 。
建议：
1. 如果在上午10点到下午4点外出 ， 最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞 。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；
2. 可以多吃点养眼的食物 ， 比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等；
3. 夏天细菌繁殖快 ， 避免用手揉眼睛 。
颈椎最怕吹 。
颈椎对着空调吹 ， 周围的软组织会产生病变 ， 形成肌肉和皮下组织的慢性炎症 ， 造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果 。建议室内空调温度不要低于25摄氏度 ， 肩背部不要直对着空调 ， 如果温度不能自行调节 ， 可以在肩上搭个披肩 ， 晚上洗个热水澡 。
建议：
1. 室内空空调温度不要低于26摄氏度；
2. 肩背部不要直对着空调；
3. 如果空调不能自行调节 ， 可以在肩上搭个披肩 ， 晚上给肩膀做个热敷 。
晨练最怕早 。
夏天天亮得早 ， 不少人早早到公园去晨练 。但夏季空气污染物最多 ， 一般早晨6点前还未完全扩散 。另外 ， 日出之前 ， 因为没有光合作用 ， 绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气 ， 相反积存了大量的二氧化碳 ， 对健康不利 。因此 ， 夏季晨练时间不宜早于6点 。
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肠胃最怕凉 。
夏天是肠道疾病的高发期 ， 中华医学会消化学分会委员刘铁夫教授建议 ， 这个季节少吃太凉的东西 ， 尤其早晨起床时和晚上临睡前 。为了及时给“肠胃”保暖 ， 吃凉拌食物时 ， 不妨加点姜或芥末 ， 可以暖胃、杀菌 。
建议：
1. 少吃太凉的东西 ， 如冰镇饮料 ， 尤其早晨起床时和晚上临睡前；
2. 天热虽然会出现胃口不佳 ， 但千万别“不想吃”就不吃 ， 或者突然“想吃”就去吃 ， 空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜；
3. 吃凉拌食物时 ， 不妨加点姜 ， 可以暖胃、杀菌 。
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