夏天身体有六怕守住底线安全度夏秋冬病痛少一半( 二 )

喝水最怕快。
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉， 10度以上的温水对身体最好。
建议：
1. 无论何时，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好；
2. 喝水不能贪凉，温水对身体最好。

文章插图
家里最怕灰。
春夏交替之际是过敏高发季节，各种细菌、病毒伺机而动。许多人认为过敏来自户外，事实上，在室内也有很多过敏原。最为常见的，就是厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等。
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
建议：
1. 夏天应增加清洁的次数，至少两三天打扫一次。
2. 使用空气净化器，净化室内空气，清除过敏原，这是一种更加便捷、有效的方式！

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