你是否遇到这样的情况：同样喝一杯冷饮 ， 有的人吃了啥事没有 ， 而有的人一喝就拉肚子 。其实 ， 这跟每个人的不同体质有关系 。今天世界传统医药日中医传统将体质分为9大类型↓↓弄清楚自己的体质 ， 就可以选择适合自己的养生法 ， 效果或许更好哦！下面和360常识网一起来看看 。

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体质 ， 是由先天遗传和后天获得所形成的 ， 人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性 ， 与心理性格具有相关性 。个体体质的不同 ， 表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性 ， 以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性 。所以 ， 对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变 ， 为诊断和治疗疾病提供依据 。
体质是在遗传变异的基础上 ， 人体所表现出来的形态和机能方面相对稳定的特征 。具体指:
1.身体形态发育水平:体型、身体姿态、营养状况等 。
2.生理生化功能水平:即机体新陈代谢功能及人体各系统、器官的工作效能 。
3.身体素质和运动能力:即身体在、劳动和运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质以及走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬越、悬垂、支撑等运动能力 。
4.心理状态:包括本体感知觉能力、个性、人际关系、意志力、判断力等 。
5.适应能力:对外界环境以及抗寒耐暑的能力 ， 对疾病的抵抗能力 。
影响人的体质的因素很多 ， 如遗传、环境、营养、教育、体育锻炼、卫生保健、生活方式等 ， 在这些因素中学校教育 ， 特别是学校体育锻炼 ， 对增强学生体质具有重要影响 。


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一. 平和质（精神充沛、睡眠良好）
体质辨识 ， 平和质一般体形均称健壮 ， 面色、肤色润泽 。目光有神 ， 嗅觉通利 ， 唇色红润 。精力充沛 ， 睡眠良好 ， 二便正常 。舌色淡红 ， 苔薄白 ， 脉和有神 。性格开朗 ， 社会和自然适应能力强 ， 不容易的病 。
日常调养 ， 平常不要吃得过饱 ， 也不要过饥 ， 不吃过冷或过热 。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果 ， 少食油腻辛辣之物 。运动上 ， 年轻人可以多跑步、打球 ， 老年人适当散步、打太极等 。
二. 气虚质（经常容易出虚汗）
体质辨识 ， 气虚型的人肌肉一般不健壮 ， 平时气短懒言 ， 说话没劲 。目光少神 ， 肢体容易疲乏 ， 容易呼吸短促 。易出汗 ， 经常出虚汗 。口淡 ， 唇色少华 ， 毛发不华 ， 头晕、健忘 。舌淡红 ， 舌体胖大 ， 便有齿痕 ， 脉象虚缓 。气虚的人容易感冒 ， 生病后抗病能力弱 ， 且难以痊愈 ， 容易患内脏下垂比如胃下垂等 。
日常调养 ， 多吃益气健脾的食物 ， 如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 。以柔缓运动 。散步、打太极等为主 。平常可按摩足三里穴 。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防 。
三. 阳虚质（总是手脚发凉）

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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