不吃饭减肥方法 不吃饭减肥法让你一周速瘦10斤

不吃饭减肥法,并不是说什么都不吃,而是通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间,不用依靠药物或运动,达到减肥的效果因为如果真的一周完全不吃,可能会出现昏厥,低血压,呕吐等症,影响身体健康,本方法主要三个阶段,分别是前2天断食阶段,中3天蔬果餐,后2天6成饱饮食法,后面最好再坚持每顿吃到7成饱,晚餐少吃或不吃可以保持体重,不致反弹

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很多人除了本身属于易胖体质的,主要摄入过多的高热量食物,再加上不活动,使多余的热量转换成脂肪储,而形成肥胖 。研究发现,在5岁、15岁、45岁左右三个年龄段容易发生肥胖,所以处于这几个年龄段一定要注意自身身材的塑造,要管住嘴,迈动腿,才能保持面条的身材
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第一阶段
前2天禁食,一定要完全禁食,如果感觉到饥饿可以饮水饱腹,这一阶段主要是排毒阶段,喝蜂蜜水效果应该会更好一点,时间上建议从经期结束后开始实行,每天早上喝一杯淡盐水或蜂蜜水,大约在500ml左右,喝的时候要慢慢喝,不要一下子喝完,这样做既是为了为了补充水份,也能促进肠胃蠕动,帮助身体排毒
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第二阶段
中3天主要吃蔬菜水果,同样不要吃其他食物,尤其是主食,脂肪类千万千万不能吃,要不然前两天的辛苦就白费了,这一阶段主要是消脂阶段,经历过前两天的禁食阶段,你的身体可能已经慢慢适应了,因此在吃蔬菜水果时,同样是要切的碎一点,小口小口慢慢吃,给肠胃充分消化的时间
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第三阶段
后2天,这一阶段可以正常饮食了,但是每餐吃饭不应超过是6成饱,而且每天晚上睡觉前的5小时不允许再吃任何食物,这一阶段主要是对之前身体的适应的稳定阶段,过了这个阶段身体就会自然而然的保持对食物的吸收度
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按照这个减肥方法,一周之后,身体的体重就会减轻不少,想要继续瘦,瘦更多,还要保持每餐7分饱,同样睡觉前5小时不进食,晚餐不吃或少吃,切记不可再暴食,同时要均衡饮食,维持体重
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减肥的方法有很多,如果是身体素质较差的朋友,不建议使用此法,以免损伤身体,可以适当多运动,还可以强身健体,除了饮食上控制,日常也可以喝些减肥茶,每天早晚一杯蜂蜜水帮助排毒
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