接球一般用双手合握的方式 , 两手拇指伸直靠拢在上 , 一手四指合拢放于另一手虎口处 , 另一手四指合拢紧握 , 以拇指合并处的平坦部位接球 。接球时身体前倾 , 两脚分开 , 眼睛紧盯来球 , 根据球路调整步伐 , 手臂要斜下伸直 , 将球击向预定位置 。
发球位置 , 在球场两边端线延长线和底线之间的任一点 , 基本方式可分为低手球、高位球和跳发球 。
扣球是最主要的得分方法 , 要求是快、准、狠 。扣球时要注意时间的拿捏 , 当身体跃至最高点时 , 以手掌的下部触球 , 再以全手掌盖住球体 , 以全身力量将球往下扣击 。
托球即用托举方式 , 将球准确传给同伴 。托球时两手抬起 , 肘部稍高于肩部 , 拇指打开 , 触球刹那伸直手腕 , 以腕和肘的力量将球弹出 。要注意的是 , 托球时以手指前两个指节面的部位触球 , 而不仅是指尖 , 否则易造成扭伤 。此外 , 欲了解中老年人常打气排球的好处 可阅读:中老年人常打气排球的好处
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