冬天爱动的人瘦得更快
冬天我们代谢会提高，但是总体上来说我们的运动量是大大减少的 。寒冷的气温下，运动变成一件苦差事，一直不爱动地呆在室内，身体无法消耗卡路里，反而使得热能留守，血液不循环导致容易发胖 。下面就来介绍如何避免冬季发胖，紧抓黄金机会快速瘦身的秘诀 。
1、勤动身
勤动身并不是特指勤于运动，因为就算是打扫和散步也是可以的，惦记着日常多活动身体是很重要的 。而且外出时，当你感到寒冷时，为了产热而开始活动身体，这个季节里积极地增加步行的次数也是很重要的 。
除此以外，最好是一边鼓腹一边不停地深呼吸 。通过呼吸对内脏进行按摩，温暖身体的根本，对提高代谢很有效 。因为日常身体越活动，代谢越容易提高，所以好好把握这个减肥最佳的季节，努力让自己看见成效吧 。
2、锻炼出容易提高代谢的体质
锻炼腿部的大块肌肉，能有效实现高代谢和易燃脂的体质 。深蹲、床上“脚踏车”、慢跑……最好是能够积极地活动下半身 。一天5分钟也好，坚持下来你就离易瘦体质越来越近了 。
再者，有条件浸浴的mm们，入浴使在热水中坐着，两腿像骑自行车一样左右交替往前蹬，有很好的排毒和温热身体的作用，对提高代谢很有帮助 。
3、下面为大家推荐冬季快速燃脂的4个有氧运动，一起来看看吧：
爬山：爬山对心肺功能的锻炼效果更佳
效果指数：

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