黑色食物可以补肾常吃黑米补肾养身延缓衰老

中国的传统，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。由于冬季的寒气最易伤肾，所以冬季应该注意补肾。我们经常看到中医说，黑色食物补肾，补肾就要多吃黑色食物，为什么黑色食物可以补肾呢？下面和360常识网了解一下吧！

文章插图
中医认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体的各种功能活动的物质基础，人体的生长发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱，与肾中精气盛衰密切相关。现代的营养学表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量也愈为丰富。而黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体的免疫力，延缓衰老，在冬天进食更具特色。

文章插图
哪些黑色食物最补肾？
黑木耳
黑木耳含有8种人体必需的氨基酸，还有丰富的维生素B2、铁、钙质、胶质、多糖体、膳食纤维。黑木耳可以预防便秘，帮助排便，抗凝血，降低心血管疾病风险，还可以补气益智、清润呼吸道、润肺。黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延缓衰老的功效。
黑豆
黑豆蛋白质含量丰富，比牛肉、鸡肉、猪肉还要丰富，还有维生素B1、B2、C ，膳食纤维、钙、铁、镁、钾、锰以及抗氧化的花青素、异黄酮。黑豆有补肾强身的作用，能活血利水、消肿下气，特别适合肾虚者食用。此外，黑豆的钙质与铁质含量高，是补钙与补血的好食物。黑豆还可以助消化、预防便秘、减少白发、预防骨质疏松。

文章插图
黑豆豉
药用广泛，主治砂痛寒热、瘴气恶毒、烦躁胸闷、虚劳喘咳、两脚冷疼、止血痢洽腹痛、治小儿胎毒、头疮等。老年人常食豆豉能有效地预防血栓的形成。从而起到强壮血管，保持充足的脑血流量，防治老年性痴呆的作用。
黑芝麻
黑芝麻味甘，性平，入肝、肾、肺经，可以滋补肝肾，生津润肠、润肤、抗衰老，祛斑，也可以预防贫血，活化脑细胞、消除血胆固醇。黑芝麻补肝肾、润五脏、长肌肉，可以治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、皮燥发枯、肠燥便秘。

文章插图
黑米
黑米具有健脾暖肝、补血益气、滋阴补肾、明目活血的功效，其中的维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍，黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素B和维生素E、花青素、及铁、钙、锌、锰等微量元素，冬季食用黑米对补充人体微量元素大有帮助。
黑枣
黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃的功效。

文章插图

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

黑色食物可以补肾 常吃黑米补肾养身延缓衰老

黑色食物可以补肾常吃黑米补肾养身延缓衰老