扁带运动的动作坐起+转身+跳上扁带

走扁带也有叫走绳，就是行走于固定在两点之间的扁带之上，保持身体平衡，甚至完成各种技巧动作的新运动。扁带运动是由国外的登山者在走钢丝运动的基础上演变而来的。那么您对扁带运动的动作和玩法花样又了解多少呢？如果不了解也没有关系，下面就一起来了解一下吧。

扁带运动的动作与玩法花样你了解吗坐起

从扁带上以坐姿稳定后站起。在扁带离地高度上升后，坐起是比较理想的起步方法。坐起时要掌握几个要点，用双手抓住压下扁带，双腿跨过扁带，小心平衡，慢慢坐上扁带，一脚轻缓抬放到扁带上，尽量贴近身体。等到身体稳定平衡后，抬起另一脚虚放在扁带上脚的前面，形成盘腿打开双膝状态的坐姿，两臂张开调节平衡。

转身

扁带上转身，是一项基本重要的技能。一脚在前横踩扁带，身体迅速转，前脚变后脚，重心迅速转换是动作的要点。转身分前转与后转。在掌握转身后，尝试连续转身、不同方向转身，随着转身技能的突破将能体会到扁带上新的自由。

跳上扁带

从地面上跳上扁带，一般略为助跑，一脚踏上扁带，后脚跟上，迅即调整平衡。如果双脚一起跳上会是一个相当困难的挑战。

跪

扁带运动也可以跪着，站立着慢慢半蹲，然后后脚屈膝小腿贴向扁带至半跪。调整，前脚也跪下，身体平衡。从跪姿站立时，可后脚先压扁带逐渐站起。

以上介绍的只是扁带运动的一部分动作哦，比方说在扁带上跳起后又落回扁带、扁带上的“冲浪”是动态炫酷的，也是非常高难度的动作哦，有兴趣的朋友可以多多学习哦。此外，欲了解去攀岩运动别忽略了六大好处可阅读：去攀岩运动别忽略了六大好处

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扁带运动的动作 坐起+转身+跳上扁带

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