与免疫功能关系密切的营养素 提高身体免疫力的方法( 二 )



与免疫功能关系密切的营养素 提高身体免疫力的方法

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提高免疫力的方法
1、保持乐观的情绪 。日常生活中最重要的是可以调理好自己的心态,完美保健品建议大家,遇到了不开心的事情,可以从多个角度来看待,尽量放松身心,保持愉悦 。
2、充足的睡眠 。有科学家指出,睡眠不足时,人体的免疫力在一定程度上会下降 。因此,日常生活中最好可以保持8个小时的睡眠时间,尽量减少夜生活 。
3、少吃甜腻的食物 。过多的甜腻食物会加重身体的湿气,从而影响人体的抵抗力 。

与免疫功能关系密切的营养素 提高身体免疫力的方法

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4、保持室内的空气流通 。如果你经常住在湿气较重的屋内,就要多注意保持室内空气的流通 。
5、多交朋友 。多交朋友可以让我们接触到很多新的东西,这有利于人的心理素质的提升,从而也有助于提高身体的抵抗力 。
6、多运动 。运动是提高身体免疫力的最好方法之一,通过运动,可以让身体的各种机能变得更加完善,尤其是对于提高抵抗力、促进血液循环等 。
7、赶走体湿 。体湿会让身体的抵抗力下降,因此对于那些有体湿问题的人来说,要积极做好防止体湿的工作,日常可以多吃一些具有补脾益气、祛湿作用的食物,多吃一些对促进消化的有益食物,这样才能让身体处于一个更健康的状态 。
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