运动损伤后，经过一段时间的治疗和休息，肿胀、疼痛的症状消失，许多人被假象所蒙蔽，以为完全康复了，其实不然 。尽管损伤的组织基本恢复，但可能有粘连形成，长期累积下来，会逐渐转为慢性损伤，使功能减退 。
 
因此，在损伤恢复的后期，要注意加强肌肉、关节功能的锻炼，即在不加重疼痛的前提下，要加强受伤部位的功能性锻炼，防止受伤部位因长期代谢障碍而引起组织变形和功能改变，只有这样才能彻底康复 。例如，膝关节损伤且症状消失后，应当注意加强股四头肌的锻炼，这样可以在一定程度上补偿某些因韧带损伤而带来的机能障碍 。如果不注意股四头肌的锻炼，等到韧带愈合完毕，而股四头肌的萎缩却未恢复，则在上下楼梯时会有“不稳”的感觉 。此外，欲了解7个运动不注意最易导致运动损伤 可阅读：7个运动不注意最易导致运动损伤

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 处理运动损伤 休息、冰敷、压迫和抬高
• 苹果手机忘记密码怎么办 iPhone密码忘了解锁恢复方法
• 洗澡使疲劳的身体得以迅速恢复 洗澡应避免的5个时间点
• 单眼皮双眼皮对比图 双眼皮对比图
• 家教机怎么恢复出厂设置 步步高家教机怎么恢复出厂设置
• 二手房房贷 合肥市住房公积金抵押贷款业务什么时候可以恢复办理，另外还有工资流水的问题
• 世风日下，人心不古。是否有必要恢复通奸罪？
• 超过7条售后期限买家申请退货退款怎么办 淘宝7天无理由退换货规则可以拆件吗?
• 苹果手机忘记密码怎么办 iPhone密码忘了解锁恢复方法 苹果恢复出厂密码4位数怎么找回
• 苹果手机如何解锁?苹果手机忘记密码怎么办? 苹果恢复出厂密码4位数忘记