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日梳百遍、秀发飘逸
《黄帝内经》中有“一日三篦 ， 发须稠密”之名言；《养生方》中说 ， 梳头具有“发不落而生”和“头不白”的奇效 。研究表明 ， 头皮层下面有一个神奇的造发系统 ， 每一层组织不断地吸取营养和氧气来支持头发的生长 。梳头时的温和剌激 ， 通过神经反射作用 ， 促进头部血液循环 ， 满足头皮及毛发的血氧需求 ， 加快细胞的新陈代谢 ， 使头发变得乌黑光润 。
防脑中风
抗衰老 ， 先治脑 。脑是人机体的司令部 ， 保护好大脑对人体的健康意义重大 。脑中风是老年人的常见病 ， 对付它的最好办法就是加强预防 ， 坚持梳头就是一种最简单易行的好办法 。
梳头 ， 不仅是美容化妆的需要 ， 而且对自我保健大有益处 ， 尤其是对脑中风能起到很好的预防作用 。俗话说"梳头十分钟 ， 预防脑中风"就是这个道理 。
用梳具梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位 ， 把操作时产生的生物信息 ， 通过经络与全息的传感关系作用于头部 ， 使头部毛孔张开、排泄 ， 邪气外散 。这样疏通经络 ， 振奋阳气 ， 祛淤充氧 ， 调理脏器 ， 从而提高机体抗病能力 。梳头 ， 还有神经反射作用 ， 改善血液循环 ， 促进组织细胞的新陈代谢 ， 这种微妙的关系和微妙的作用 ， 贯穿于梳头的全过程 。从另一方面说 ， 要想获取较好的理疗作用 ， 梳头时要有耐心 ， 梳具作用到头皮 ， 反复进行 ， 头表能产生微热最好 。一般地说 ， 用梳头达到保健的作用 ， 最好每次梳理的时间在10分钟左右 ， 早晚各进行一次效果最为理想 。
梳具最好选用玉质、牛角质或木质的 ， 而不用塑料制品 。玉梳和多功能牛角梳最为理想 ， 因为它含有丰富的矿物质和微量元素 ， 对人体的健康大有裨益 。


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养气活血
每天睡前搓脚 ， 可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用 。先用40度温水泡脚20分钟 ， 然后左手握住左脚背前部 ， 用右手沿脚心上下搓100次 ， 达到脚心发热;再用右手握右脚 ， 用左手沿脚心上下搓100次 ， 搓的力度大小要以自己舒适为宜 。在搓脚同时要活动脚趾 ， 大拇指是肝、脾两经的通路 ， 多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲 。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态 ， 体温稍有升高 ， 别用冷水洗脚 。
女性朋友如能坚持在睡前每天梳头 ， 则可事半功倍 。古医学家探明头部穴位较多 ， 通过梳理 ， 可起到按摩、刺激作用 ， 能平肝、开窍守神、止痛明目等 。尤其对于女性 ， 坚持梳头可以畅通经气 ， 疏通头部血流 ， 滋养头发、防止脱发 。梳头时一定要全头梳 ， 不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处 ， 每个部位起码梳50次以上方有功效 ， 上限以自己感觉舒服为准 ， 用牛角梳、玉梳、木梳最好 。

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