徒手攀岩是攀岩的一种形式，属于一种户外极限运动，不仅不能借助任何辅助工具，更不能有任何保护措施，因此这样的运动对攀岩技巧要求非常高，参加徒手攀岩也是对心理考验的极大挑战 。
徒手攀岩的注意事项不容忽视 生命最重要
徒手攀岩要求人们在各种高度及角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，是一项刺激而不失优美的极限运动，被全球的攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾” 。虽然，攀岩已渐渐成为了一种大众化的户外极限运动，越来越多的人从攀岩运动中体验到了独特的乐趣，但是徒手攀岩对人的体能、胆量、身体协调性和柔韧性的要求极高，对于那些没有经过系统的专业训练的初学者来说无疑是危险重重 。那么徒手攀岩有哪些注意事项不容忽视呢？
徒手攀岩任何时候都要有一只手紧握通过下降器的绳子 。放绳子时，双手要协调配合，并且还要缓慢匀速 。
徒手攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的岩眼，其难易程度都会不同 。攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志，通过四肢的协调，保持有三点贴稳岩壁，保持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担 。登顶下落要注意配合下落趋势，适当的用脚支撑，避免擦伤 。
徒手攀岩的注意事项是不要忘记换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理，让自己处于灵活的状态，就必须依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁 。在徒手攀岩的过程中必须时刻渴望成功，任何的懒惰都意味着失败 。
以上就是小编为您介绍的徒手攀岩注意事项了，大家可千万要记住哦，其次极限运动虽然很刺激，但是安全问题应放在首位哦 。此外，欲了解极限运动攀岩的特点 可阅读：极限运动攀岩的特点
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